Artritis je upalna bolest uzrokovana upalom, infekcijom, degeneracijom, traumom ili drugim faktorima koji se javljaju u zglobovima i okolnim tkivima ljudskog tijela.
Uobičajeni simptomi artritisa uključuju bol i osjetljivost u zglobovima, ograničeno kretanje zglobova, oticanje ili deformitet zglobova, ukočenost zglobova i trenje u kostima i atrofiju mišića.
Simptomi se kreću od blagih do umjerenih do teških. Simptomi mogu ostati isti godinama, ali se s vremenom mogu razviti ili pogoršati. Teški artritis može uzrokovati kroničnu bol koja ometa normalne svakodnevne aktivnosti, što otežava hodanje ili hodanje uz stepenice.
Za prevenciju artritisa potrebno je poduzeti mjere u tri aspekta: kućna njega, upravljanje svakodnevnim životom i svakodnevno praćenje bolesti.
Kućnu njegu
Gubitak težine može smanjiti pritisak na zglobove koji nose težinu, povećati pokretljivost zglobova i spriječiti ozljede zglobova.
Upotreba pomoćnih uređaja kao što su štapovi, ulošci i hodalice mogu zaštititi zglobove i poboljšati sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti.
Topli oblog i hladni oblog: bol u zglobovima je ozbiljniji, može se ublažiti simptomima hladnog obloga; U nedostatku izraženih simptoma, topli oblozi mogu spriječiti pojavu bolova u zglobovima.
Upravljanje svakodnevnim životom
Održavajte zdravu težinu i struk držeći razuman raspored i zdravu ishranu. Neka vam zglobovi budu topli i izbjegavajte prehladu.
Pacijenti sa gihtom treba da izbegavaju da piju puno mesa, morskih plodova, životinjskih iznutrica; Smanjite unos fruktoze; Vodite računa da pijete dovoljno vode; Jedite puno svježeg povrća.
Vježbajte razumno, izbjegavajte naporne vježbe.
Svakodnevno praćenje bolesti
Pratite vrijeme i regularnost bolova u zglobovima kako biste ih unaprijed spriječili. Nakon osnovnog tretmana i uzimanja lijekova, pratiti da li su se simptomi u zglobu ublažili ili je pokretljivost zgloba oporavljena, te se na vrijeme javiti liječniku.
Kako više od polovine starih ljudi pati od artritisa, moramo obratiti pažnju na svakodnevno upravljanje zdravljem!